Total workout

Wat is Total Workout?
Om het lichaam gezond en fit te houden biedt JKT voor dames en heren (18+) een Total Workout. Op swingende muziek worden alle spieren worden van kop tot teen stevig aangepakt en ook de conditie gaat erop voor uit. In deze lessen hebben de instructeurs het doel om de deelnemers een gezond lichaam, een gezonde geest en een grote glimlach te bezorgen! Je moet voelen dat je hard gewerkt hebt. De les is opgebouwd uit een warming-up, een conditioneel gedeelte en een cool down.
Er wordt afgesloten met een totale lichaamsstretching, niet alleen voor het rekken en strekken van de gebruikte spieren, maar ook om de lenigheid te vergroten of te behouden.
Deze lessen worden gegeven op eigentijdse muziek en zijn ook voor heren zeer geschikt!